Was ist das beste Heim-Fitnessstudio?

Es gibt Hunderte von verschiedenen Arten von Fitnessgeräten. Wenn Sie ein Heim-Fitnessstudio bauen, möchten Sie effiziente Geräte, die Ihnen helfen, viel Fortschritte zu machen. Wenn Sie so viele verschiedene Geräte zur Auswahl haben, kann es herausfordernd sein, welche Ausrüstung Sie benötigen.

Es gibt keine atalgrößere Antwort, wenn es darum geht, das beste Fitnessstudio-Setup zu bauen. Um so viel aus Ihrem Haus-Fitnessstudio zu bekommen, haben Sie zumindest Werkzeuge, die sowohl Stärke als auch Cardio aufbauen, und beim Kauf Ihres Einrichts, denken Sie daran, wonach Ihre Erfahrung, das Budget und Ihr Platz sind.

Wenn Sie ein Heim-Fitnessstudio bauen, möchten Sie entweder aktiv bleiben, Gewicht verlieren oder Muskeln gewinnen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihr Fitnessstudio einzurichten. Um erfolgreich zu sein, wird empfohlen, das Ergebnis zu betrachten, das Sie erreichen möchten, und das Budget, das Sie ausgeben müssen.

 

Das beste Fitnessstudio zu Hause einrichten

Es ist nicht so einfach wie zu sagen: Wenn Sie dieses Gerät kaufen, haben Sie das beste Fitnessstudio. Es ist persönlich, und es hängt von der Menge des Raums ab, den Sie haben, und das Ziel, das Sie erreichen möchten. Möchten Sie viel Krafttraining oder Cardio machen? Werden Sie, um schwere Gewichte zu heben, oder erfahren Sie nur? Oder sind Sie die Art von Person, die sich schnell langweilt, und das will Sorte haben?

Wenn Sie ein Fitnessstudio wünschen, der für lange Zeit nützlich sein wird, ist es unerlässlich, eine Vielfalt und die Möglichkeit zu haben, mit neuen Geräten zu erweitern, wenn Sie möchten. Um Ihnen einen Eindruck zu geben, machte ich eine Liste der Ausrüstung für Ihr Heimstudio, mit allem, was Sie brauchen, um sich zu beginnen.

 

Grundausrüstung Jedes Fitnessstudio sollte zumindest:

• Yoga Matte

Es gibt so viele Übungen, die Sie ohne Ausrüstung machen können. Denken Sie an Pushups, Sit-ups, Kniebeugen, Burpees, Jump-Lungen, Walkouts usw., daher ist eine Yoga-Matte das Nummer eins, wenn Sie Ihr Fitnessstudio einrichten. Es kostet neben nichts, und es ist leicht zu lagern. Sie rollen es nach dem Training auf, also nimmt es fast keinen Platz in Ihrem Zuhause auf. Die Vorteile einer Yogamateisen sind, dass Sie keine verletzte Wirbelsäule oder eine Hüfte von Ihren Übungen auf einem harten Boden bekommen.

• Hanteln

Hanteln sind multifunktional und nehmen nicht viel Platz auf. Diese praktischen Helfer geben Ihnen genau das zusätzliche Gewichtsgrad, um Ihre Armmuskeln auf dem nächsten Level zu trainieren, insbesondere wenn Sie nach mehr muskulösen Bizeps, Schultern und Armen suchen. Je nachdem, ob Sie Anfänger sind oder mehr Erfahrung mit Gewichten haben, können Sie problemlos aus einer Vielzahl von Gewichten pro Hanteln wählen.

• Kettlebells.

Kettlebells wie Dummköpfe sind multifunktional, und sie haben eine breite Palette unterschiedlicher Gewichte pro Kettlebell. Der Hauptunterschied zwischen Kettlebells und Hanteln ist, dass die Technik mit Kettlebells unerlässlich ist. Insbesondere wenn Sie Ihren Athletikismus und Ihre explosiven Stärken aufbauen möchten, hilft Kettlebells Ihnen, beide zu verbessern. Da Kettlebells Konzentration und Technik erfordern, können sie Ihr Training anfordern, Spaß und vielfältig.

• Springseil

Wir alle kennen Sprungseile von der Grade-Schule. Wir würden draußen auf dem Schulhof mit Freunden spielen und abwechselnd das Seil springen. Springen Sie das Ropieren ist eine großartige Übung, um sich aufzuwärmen und Ihr Herz zu pumpen und das Blut fließt. Die meisten Athleten verwenden es als Cardio-Übung. Persönliche Trainer lieben es, Zeit im Trainingsplan für ihre Kunden zu einem Seilsprung zu machen, besonders wenn ihr Kunde abnehmen will. Auf und abspringen und abzunehmen und Ihr Gewicht zu heben, hilft Ihnen, Ihre Beinmuskulatur zu bauen. Ein weiterer großer Vorteil ist, dass es billig ist und keinen Platz in Ihrem neuen Fitnessstudio nimmt.

• TRX.

TRX ist nicht so beliebt wie die oben genannten Werkzeuge, die ich erwähnt habe. Ein TRX, AKA Gesamtbeständigkeitsumstand, ist eine Form des Suspensionsausbildung. Die Verwendung Ihres Körpergewichts hilft Ihnen, Kraft aufzubauen. Der TRX ist hervorragend für Anfänger und Fachleute. Da Sie nur das Bodygewicht verwenden, sind die Chancen, eine Verletzung zu erhalten, wesentlich weniger wahrscheinlich. Wenn Sie auf der Suche nach Gleichgewicht, Flexibilität, Kernstabilität und Stärke bauen möchten, ist dies das Werkzeug "Muss" in Ihrem Fitnessstudio-Setup. Der Suspension-Trainer wird mit einem Haken geliefert, sodass Sie es aufhängen können, wo Sie je zu Ihnen passen.

• Klimmzugstange

Pullup-Bars wurden seit Jahrzehnten verwendet, um die Körperstärke der oberen Körper zu bauen. Sie können dieses Tool noch in jedem Fitnessstudio heute finden. Eine Pullup-Leiste ist eines dieser Dinge, die Teil Ihres Fitnessstudio-Setups sein sollten. Das Abziehen kann Ihrer Kraft profitieren, ohne eine große Maschine kaufen zu müssen. Sie können den Balken beispielsweise zwischen dem Rahmen einer Tür aufhängen. Dies ist wieder ein hervorragender Werkzeugraum.

• AB-Rolle

ABS, ABS, ABS, der eine Muskulatur, die Männer und Frauen wollen trainieren und vorzugsweise danach zeigen. Erinnernswert, weil das Training wirklich stechen kann. Die AB-Rolle ist ein tolles Werkzeug, um sich mit Strand fertig zu machen. In aller Ernsthaftigkeit ist eine AB-Rolle ein kleines Werkzeug, das einfach zu bedienen ist und Ihre Oberkörperfestigkeit mit Ihrem Körpergewicht baut. Für Anfänger und Fachleute ist es einfach zu bedienen. Sie können die Übung auf den Knien tun, soweit Sie möglich, oder wenn Sie fortgeschrittener sind, können Sie die Übung von einer stehenden Position ausführen. Die AB-Rolle ist meiner Meinung nach ein anderes Werkzeug, das Sie in Ihrem Heim-Fitnessstudio-Setup haben sollten, da es klein ist, Sie können es für einen kleinen Betrag erwerben, und es wird Ihnen das Ergebnis, das Sie suchen.

• Widerstandsfähige Bänder

Beständige Bands können mit vielen verschiedenen Übungen hilfreich sein. Die Bands werden häufig gewöhnt, um Ihnen zu helfen, die Technik zu verbessern und die Kraft aufzubauen. Sie können sie um Ihre Beine und Arme verwenden. Sie sind auch leicht, mit Ihnen mitzunehmen, wenn Sie im Freien etwas Übungen tun möchten.

• Gymnöne Hauthandschuhe.

 

Beim Heben von Gewichten oder Pull-Ups sind Blasen und Prellungen üblich. Einige Athleten sagen, dass Sie sich daran gewöhnen, oder sie rappen einfach in den Händen im Sportband. Die große Nachricht ist, dass dies nicht mehr erforderlich ist. Diese Handschuhe schützen Ihre Hände vor Beschwerden von Prellungen und Blasen.

Kardio.

Um Ihre Kardiostärke zu steigern, würde ich empfehlen, entweder eine Rudermaschine, ein stationäres Fahrrad oder ein Laufband zu kaufen. Alle drei Geräte helfen Ihnen, Ihre kardiovaskuläre Festigkeit aufzubauen.

• Rudermaschine

Wenn Sie auch Ihre Rücken- und Schultermuskulatur trainieren möchten, empfehle ich eine Rudermaschine.

 

• Stationäres Fahrrad

Wenn Sie die obere Beinstärke aufbauen möchten, ist das stationäre Fahrrad wahrscheinlich Ihre beste Wette.

• Laufband

Das Laufband ist großartig für Ihre allgemeine Körperstärke. Alle drei von ihnen helfen Ihnen, Cardio-Stärke zu bauen, Muskeln aufzubauen, und helfen Sie, Gewicht zu verlieren.

 

Gewichte

Wie ich oben in der Grundausstattung in der Grundausstattung erwähnt, sind Kurzhanteln und Kettlebells gute Werkzeuge, wenn Sie Muskelkraft erwerben möchten. Wenn Sie den nächsten Schritt annehmen möchten, können diese Maschinen Ihnen dabei helfen.

• Alles in einem Trainer
  Es gibt All-in-One-Trainer auf dem Markt, in dem es sich um ein Power-Rack, einen Funktionstrainer, eine Smith-Maschine, eine Tauchstation, eine Kinnstation, einen Kernsieb, eine Tiefstreihe, eine Beinpresse, eine Hantel und Gewichte an. Diese Maschine hilft Ihnen, Ihre Muskelstärken zu verbessern. Es ist multifunktional, was es zu einem tollen Kumpel macht, wenn Sie Muskeln in allen Teilen Ihres Körpers bauen möchten. Seien Sie sich bewusst, obwohl sie mit einem Preis kommen.

• Squat Rack
  Squat-Racks sind Werkzeuge, die häufig zum Bau von Bein- und Stoßfestigkeit verwendet werden. Wie der Name sagt, ist der Zweck, Ihnen zu helfen, Ihre Kniebeugen mit Gewichten auszuführen. Gewichte kommen in einem weiten Sortiment und machen es zu einem lustigen Tool, wenn Sie sich Ihrer Verbesserung bewusst sein wollen.
  
  

Wie ich schon erwähnt habe, ist es nicht leicht, das beste Heim-Fitness-Setup zu beschreiben. Wenn Sie ein paar der oben beschriebenen Geräte auswählen, sind Sie auf dem Weg, um Ihre körperliche und geistige Stärke zu verbessern.

Welche Heimtraining-Ausrüstung ist am effektivsten?

Das hängt wirklich davon ab, was Sie verbessern möchten. Um ehrlich zu sein, wenn Sie eine Yoga-Matte, Hanteln oder Kettlebells in verschiedenen Gewichtskategorien und einem TRX haben, können Sie körperliche Kraft aufbauen, ohne die großen Werkzeuge zu kaufen. Werden sie so effizient wie das Multi-Weight- und Cardio-Gerät? Vielleicht nicht. Die Forschung hat sich jedoch gezeigt, dass es besser ist, Ihre Kraft langsam und nicht schnell zu bauen. Wenn Sie sich allmählich aufbauen, verhindern Sie Verletzungen, und Sie werden Ihr Training mehr genießen, was es erleichtert, sich zu leichter zu machen. Wenn Sie Cardio-Geräte fehlen, würde ich empfehlen, ein Paar Laufschuhe zu kaufen und für einen Lauf nach draußen zu gehen.

Kann das Heimwerker so effektiv wie ein Fitnessstudio sein?

Dies hängt wieder davon ab, was Ihr gewünschtes Ergebnis ist. Ich glaube, ein gutdurchdachtes Home-Training kann nur als Turnhalle-Training wirksam sein. Inklusive Push-, Pull-, Hocke, Scharnier- und Longe-Übungen haben Sie das Krafttraining abgeschlossen. Springen Sie das Ropieren oder für einen Lauf, hilft Ihnen, Ihre Kardiostärke aufzubauen. So gewinnen Sie Kraft, Bauen von Cardio-Festigkeit und Verlust von Gewicht, sollte in Ihrem Heim-Fitnessstudio mit einem grundlegenden Setup kein Problem sein.

Der Hauptvorteil, in ein Fitnessstudio zu gehen, ist, wenn Sie viel Muskelkraft bauen möchten. Das Fitnessstudio ist höchstwahrscheinlich mehr Geräte und ein breiteres Gewichtsspektrum, als Sie zu Hause haben werden. Die Leute sagen, dass ein Fitnessstudio effektiver ist, weil Sie von anderen Menschen umgeben sind, wodurch Sie leichter motivieren können. Der Beitritt zu einer Gruppenklasse oder einem persönlichen Trainer kann dazu beitragen, diesen zusätzlichen Vorteil zu geben, den Sie nicht zu Hause finden werden.

Wie viel kostet ein guter Hausgymnastik?

Ich wünschte, ich könnte Ihnen eine andere Antwort geben, als dies von Ihrem Fitnessstudio abhängt, aber das ist die Wahrheit. Wenn Sie die Grundausstattung kaufen, wurde ich oben beschrieben. Sie werden einen Preis irgendwo um 350 $ ansehen. Dies beinhaltet nur die Grundlagen; Sie werden ein oder zwei Hanteln oder Kettlebells in diesem Preis enthalten. Wenn Sie mehr Gewichte wünschen, wird der Preis erheblich zunehmen, insbesondere wenn Sie nach hohen Mengen von lbs / kg suchen.

 

Eine Rudermaschine ist so billig und teuer, wie Sie es wünschen. Der Preis für einen Rudergerät beginnt bei 150 US-Dollar, kann aber auch 1500 US-Dollar kosten, je nachdem, welche Funktionen Sie möchten.

Ein stationäres Fahrrad hat die gleiche Geschichte wie eine Rudermaschine. Sie können ein stationäres Fahrrad für 180 Dollar kaufen. Sie haben auch stationäre Fahrräder, die ungefähr 700 US-Dollar kosten

Ein Laufband ist das teuerste der drei Kardio-Übungsmaschinen. Der Preis eines Laufbands reicht von 150 USD bis über 3000 USD.

Der All-in-One-Trainer hat einen Preis von rund 3000 US-Dollar - dies beinhaltet oft nicht die Hantel und Gewichte. Die Barbell kostet etwa 200 Dollar. Die Gewichte können je nach Material, Marke, Marke und Gewicht, die Sie kaufen möchten, von 50 bis über ein paar hundert Dollar reichen.

 

Sie können ein Squat-Rack für etwa 300 US-Dollar kaufen. Dies beinhaltet wieder nicht die Hantel und Gewichte. Wie ich schon erwähnt habe, sind die Gewichte oft die wenigen zusätzlichen Hunderten von Dollar, die Ihren Heimstudio teuer machen.

Am Ende ist es schwer zu sagen, was für ein Heim-Fitnessstudio Sie kosten wird. Es hängt wirklich davon ab, was Sie möchten, dass Ihr Heim-Fitnessstudio einschließt und wie professionell Sie möchten, dass sie eingerichtet werden soll. Jeder kann sein eigenes Fitnessstudio zu Hause bauen, selbst wenn Sie nicht viel Geld haben, um auszugeben. Wenn Sie sich die Grundausstattung ansehen, haben Sie Ihr Fitnessstudio für nur 350 US-Dollar eingerichtet. Wenn Sie mehr Gewicht und größere Maschinen und Ausrüstung erweitern möchten, wird der Preis deutlich erhöht.

Welche Trainingsmaschine brennt das am meisten Bauchfett?

Es gibt viele verschiedene Meinungen, über welche Übungsmaschine das am meisten Bauchfett verbrennen wird. Das Tolle daran ist, dass, wenn Sie Bauchfett brennen möchten, dass es zahlreiche Übungsmaschinen gibt, aus der Sie auswählen können. Die beiden Geräte, die aus dem Test kommen, sind die effizientesten, um:

1. Laufband

Diese Cardio-Übung ist ein einfacher Weg, Kalorien zu verlieren, was automatisch zu weniger Bauchfett führt.

2. Treppenstreiber

Der Treppen-Bergsteiger ist bekannt, weil er schnell abgeholt hat. Es ist eine Maschine, mit der Sie eine nie endende Treppe hinaufgehen. Wenn Sie Ihr Gewicht kontinuierlich tragen und das Herzgewicht erhöhen, werden Sie sicher, dass Sie etwas von diesem Bauchfett aus der Tür treten. Die Forschung hat gezeigt, dass ein Treppenflug jeden Tag der schnellste Weg ist, um Fett zu verlieren.

Wie kann ich mein Fitnessstudio zu Hause anzünden?

Es ist sicher zu sagen, dass ein sehr großer Prozentsatz an schwierigen Fitnessstudios in der Garage erbaut wird. Die meisten Garagen haben ein kleines schwaches Licht, sodass Sie gerade genug sehen können, wenn Sie Ihr Auto parken. Besonders wenn Sie früh am Morgen oder nachts trainieren, ist eine gute Beleuchtung von wesentlicher Bedeutung. Ich meine, Sie möchten nicht jedes Mal alle Ihre Gewichte in das Licht ziehen müssen, da sonst die Nummer nicht lesen kann, die Sie abholen, richtig? Um Ihnen dabei zu helfen, finden Sie hier eine Liste von Beleuchtungsvorschlägen, die Ihnen helfen, die Arbeit zu erledigen.

 

1. Mpi.
   
   
   Das MPI ist ein einfach zu installierendes Licht, das fünf Lichtpunkte erstellt. Die fünf Punkte verteilt Licht an alle Ecken des Raums. Wenn Sie ein großes Fitnessstudio aufstellen und das Licht an all Ihrer Ausrüstung wünschen, egal wo Sie im Zimmer stehen, ist dieses Licht möglicherweise genau das, wonach Sie suchen.
   
2. Triflight.
   Dieses Licht hat LED-Beleuchtung integriert. Mit diesem LED-Licht werden Sie mit viel hellerer Beleuchtung eingerichtet, als wenn Sie ein Standardlicht kaufen. Die meisten Influencer, die ihre Arbeit filmen oder Fotos machen, um die Truppe zu nutzen. Es gibt ihnen die richtige Menge an Beleuchtung für ihr Material.
3. Trilelight-Ladenlicht
   Wie in der Truppe hat das Trillight-Ladenbau LED-Beleuchtung. Der Unterschied zwischen den beiden ist, dass das Trilelight-Ladenanschluss mit einem Verlängerungskabel etwas tragbar ist. Es wird auch mit einem Haken geliefert, wodurch es leicht hängen kann, wo immer Sie es wollen.
4. Mobile Task-Licht.
   Dieser kleine Freund hilft Ihnen, ein Licht, wo immer Sie möchten, einrichten. Das mobile Task-Licht ist ein wiederaufladbares tragbares kompaktes Licht. Dieses Licht ist ausgezeichnet, wenn Sie die Beleuchtung nicht ändern möchten, die Sie an der Decke haben, aber Sie möchten nur ein zusätzliches Licht haben, das Sie auch mitnehmen können.
   
   

Fazit
Jetzt, da Sie diesen Artikel gelesen haben, wissen Sie das beste Setup für Ihr Haus-Fitnessstudio. Ich hoffe, Sie haben diesen Artikel genossen und dass Sie jetzt noch motivierter sind, Ihr eigenes Fitnessstudio zu Hause einzurichten.