UK / EU▾.Ihr Warenkorb ist leer
Der Ausdruck kein Schmerz, kein Gewinn wird im Fitnessstudio wie Reis bei einer Hochzeit herumgeworfen.
Allerdings müssen nicht alle Arten von Fitnessschmerzen toleriert werden. Das Anheben von Gewichten zum Beispiel ist mit Drohungen von Handschäden und so weiter ausgestattet, kann aber leicht verhindert werden.
Um Ihre Hände beim Heben von Gewichten zu schützen, tragen Sie das Beste, was Sie tun können, wie Gewichtheberhandschuhe oder Palmenschutz. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände weniger Reibung erleben. Lassen Sie es konsequent Feuchtigkeit aufrechterhalten.
Wenn das Anheben von Hanteln, Langhanteln, Kettlebells und anderen Gewichten unnatürliche Effekte in Ihren Händen verursacht, ist es an der Zeit, zu überprüfen, wie sicher Ihre Fitness -Routine ist.
Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, wie Sie Ihre Hände vor Schäden schützen können, die durch Gewichtheben verursacht werden.
Ja, Gewichtheben kann Ihren Händen zu Schaden zufügen. Die Schwere eines solchen Schadens hängt jedoch davon ab, wie vorsichtig Sie beim Heben von Gewichten sind.
Zumindest kann Ihre Hand gemeinsame Hautprobleme durchlaufen, insbesondere wenn direkten Reibung zwischen Ihrer Handfläche und den Gewichten, die Sie verwenden, direkt an Reibung besteht.
Müdigkeit ist ebenfalls weit verbreitet, zusammen mit leichten Verletzungen, die sich bis zu Ihren Armen erstrecken könnten.
Darüber hinaus beeinflussen andere Gesundheitsschäden Ihre Hände, wenn Sie Gewichte heben.
Ein enger Griff auf Schwergewichte wie eine Langhantel oder ein Kettlebell kann Ihre Hand und Ihr Handgelenk belasten.
Legen Sie die längeren Stunden des Hebens dieser Gewichte ein und Sie öffnen sich für die Wahrscheinlichkeit von Schmerz. Ganz zu schweigen von der Male dieser Fitnessgewichte.
Anfänger haben oft Hand- und Handgelenkschmerzen, da sie dazu neigen, ihr Training zu übertreiben.
Ebenso besteht die Verbreitung, sich an die Grenze zu drängen, was einige als Heben von schweren Gewichten über ihre Kapazität übertragen werden.
Diese ungeprüften Routinen verursachen zu viel Druck auf verschiedene Körperteile, insbesondere die Hände.
Wenn Sie neu im Gewichtheben sind, können Sie nach ein paar Sitzungen von Hand Callus erwarten. Es ist ziemlich normal und vernünftigerweise erwartet.
Hallus sind Schichten von toten gehärteten Haut, die sich auf Ihren Handflächen aufbauen. Sie bilden sich durch Stress und Trauma durch ständige Reibung.
Einige Gewichtheber betrachten ihre Hallus als ein Ehrenabzeichen. Sie behaupten, dass es sicherere Gewichtheberübungen ermöglicht. Viele sehen Kallusse als Indikator für einen schwachen Griff.
In Wirklichkeit kann es jedoch zu Anliegen zu weiteren Hautschäden führen. Es führt Sie näher an Infektionen, schmerzhafte Stiche und Verbrennungen und ein höheres Risiko für Verletzungen.
Das Heben von Gewichten übt nicht nur Druck auf Ihre Handflächen aus. Es trägt auch die Nerven in Ihrem Handgelenk aus.
Die Bedingung riefProximale radiale Neuropathie
Beim Gewichtheben wird diese Art von Nervenschäden als Verletzung klassifiziert, die darauf hindeutet, dass Sie Gewichte mit unsachgemäßer Grip und Form angehoben haben.
Ein weiterer Nerv, der potenzieller Verletzungen ausgesetzt ist, wenn das Gewichtheben das istUlnar -Nerv.
Die als Ulnar -Neuropathie bekannte Erkrankung ist ein Ergebnis einer längeren Dehnung des Ellbogens. Trotzdem erstreckt sich der Schmerz am Arm und das Handgelenk.
Wenn Sie verschwitzte Hände haben und in ständigem Kontakt mit metallischen Fitnessgeräten in der Einrichtung sind, nehmen Ihre Chancen auf eine Hautinfektion zu. Trotzdem, wenn Sie eine Wunde an Ihrer Hand erhalten, während Sie Gewichte anheben.
Cellulitis ist ein hauterkranker Zustand, der bei Gewichthebern und Bodybuildern üblich ist. Es tritt auf, wenn Bakterien sogar durch eine kleine Wunde eintreten, die zu Entzündungen führt. Verletzungen können diese kleinen Pausen beim Gewichtheben verursachen.
Blasen charakterisieren den Hautschäden. Der Zustand verschlechtert sich, wenn diese Blasen nicht überrascht sind und Abszesse gebildet werden.
Darüber hinaus erhöht die Hautverunreinigung die Risiken für andere komplizierte Krankheiten wie Tetanus -Infektionen.
Ein weiterer Zustand, der häufig in Gewichthebern auftritt, ist der Triggerfinger. Es passiert, wenn der Daumen oder andere Finger einer sich wiederholenden Bewegung ausgesetzt sind.
Es kann auch auf anhaltendem Druck zurückzuführen sein, der durch Heben schwerer Gewichte, insbesondere bei wiederholten Greifen, ausgelöst wird.
Triggerfinger zeichnet sich durch Steifheit, Schwellung und Schmerz gekennzeichnet. Darüber hinaus sperrt der betroffene Finger häufig, wenn sich die Sehnen und Muskeln entzünden. Es gibt auch ein knallendes Gefühl, wenn es bewegt wird.
Sobald Sie einen Triggerfinger entwickeln, wird es zu schwierig und zu schmerzhaft, um Gewichte zu trainieren oder zu heben.
Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, diesen Zustand zu vermeiden und den Schmerz zu lindern. Eines davon trägt Gewichtheberhandschuhe.
Wenn es um das Heben von Gewichten geht, sollte die Sicherheit eine größte Priorität haben. Glücklicherweise gibt es praktische Möglichkeiten, Ihre Hände vor den zuvor erwähnten Schäden in diesem anstrengenden Training zu schützen.
Wenn es eine Fitnessausrüstung gibt, die Sie vor Handschäden und Schmerzen ersparen könnte, wäre dies ein Paar zuverlässiger Gewichtheberhandschuhe.
Deshalb ist es nicht überraschend, Bodybuilder, Profisportler und Gewichtheber zu beobachten, die bei ihrer Routine Handschuhe tragen.
Die Auswahl geeigneter Gewichtheberhandschuhe ist jedoch entscheidend, um sicherzustellen, dass Sie den besten Schutz für Ihre Hände erhalten.
Bei der Auswahl Ihrer Gewichtheberhandschuhe gibt es mehrere Anforderungen.
Wenn Sie nach Gewichtheberhandschuhen suchen, die diese grundlegenden Anforderungen und mehr erfüllen, können Sie nie falsch machenFitnessstudio. Sie sind stilvoll und verhindern effektiv Blasenbildung und andere Schäden, die durch Heben von Gewichten verursacht werden.
Anstatt die Haut und die Nervenschäden der Gewichtheben für Ihre Hände zu ertragen, tragen Sie die besten Fitnesshandschuhe für Ihren Schutz.
Die ständige Reibung zwischen Ihren Handflächen und den Stangen, die Sie heben, kann die Feuchtigkeit aus Ihren Händen saugen. Aus diesem Grund war der Begriff „Fitnessstudio -Hände“ mit trockenen und schwieligen Händen verbunden.
Die Wahrscheinlichkeit, diesen Zustand zu haben, sinkt jedoch, wenn Sie Gewichtheberhandschuhe tragen. Dennoch ist es am besten sicherzustellen, dass Sie Feuchtigkeitsspuren Ihrer Hände in Ihre Fitness -Routine einbeziehen.
Verwenden Sie regelmäßig Handlotion. Wenn Sie Handschuhe tragen, können Sie vor dem Training etwas Creme oder Feuchtigkeitscreme auftragen.
Finden Sie die Zeit innerhalb des Tages, um Ihre Hände innerhalb von 15 bis 20 Minuten in warmem Wasser zu tränken. Dies kann die toten Zellen auf Ihren Handflächen entfernen.
Stellen Sie vor dem Aufnehmen ein paar Hanteln oder andere Gewichte sicher, dass Sie ein ordnungsgemäßes Aufwärmen gemacht haben. Es ist kein Geheimnis, dass die Durchführung von Aufwärmübungen Muskelstämme verhindert.
Wie jeder Teil Ihres Körpers, der einem gründlichen Training ausgesetzt ist, müssen Ihre Hände und Arme vor dem tatsächlichen Gewichtheben angeheizt werden.
Eine Standardeinbeziehung in das Aufwärmen dehnt sich. Wenn Sie weiter in das Training gehen, lernen Sie andere Übungen wie Bandversuche und Band Pull-After.
Tragen Sie beim Heben von Gewichten immer Ihre Gewichtheberhandschuhe oder Palmenschutz. Das ist praktisch allgemein bekannt im Fitnessstudio.
Die vertrauenswürdigsten Gewichtheberhandschuhe bieten einen maximalen Schutz gegen bakterielle Infektionen, da sie eine Barriere zwischen Ihren Handflächen und dem Ausrüstungsgriff schafft.
Darüber hinaus lindern diese Handschuhe den Druck, der mit Heben von schweren Gewichten ausgestattet ist, die Ihre Risiken von Nervenschäden und Schmerzen senken, die von den Händen zu den Handgelenken strahlen.
Abgesehen davon, dass Ihre Hände von kritischen Schäden ferngehalten werden, ist auch bekannt, dass Gewichtheber die Leistung verbessert.
Professionelle Gewichtheber und Athleten tragen Handschuhe, um Muskelunterstützung durch die Polsterung zu erhalten, sodass sie die Gewichte glatter anheben können.
Es wird oft gesagt, dass die Stiche und Verbrennungen Teil des Gewichthebens sind.
Aber warum leiden, wenn Sie die Tat ohne die qualvollen Schmerzen tun können? Die Gewichte sind schon genug Hürde. Sie müssen kein Märtyrer sein und die Blasen und Hallusse ertragen.
Treffen Sie die erforderlichen Maßnahmen, um Ihre Hände zu schützen.
Kommentare werden vor der Veröffentlichung genehmigt.
